Kako smrsati?

“Znacajni problemi s kojima se suocavamo ne mogu biti reseni na nivou razmisljanja koje je probleme kreiralo.” Albert Einstein

Da li i danas zivite u uverenju da ce vas dijeta spasiti tereta? Ne mislim samo na kilograme. Mislim na sav teret koji nosite sa sobom. Onaj tezi od svakog kilograma koji vam stvara muku da obucete stare pantalone i usku majicu - da, govorim o Vasim osecanjima prema svom izgledu kada se pogledate u ogledalo. Sta osecate? Ljubav prema sebi? Sumnjam.
Kad god vidim osobu sa viskom kilograma znam da taj visak nije prouzrokovala hrana, Mek ili KFC. Vecina nas misli da jeste. Jeste, ako ne zagrebete ispod povrsine da nadjete pravi razlog unistavanja svog organizma. Ne pricam ovo napamet, pricam vam zapravo o sebi. Iskreno vam dajem sebe i ono sto je mene unistavalo - doslovno. Ali ujedno pisem i o Vama jer ne bi citali ovo da ste zadovoljni svojom kilazom. Mozda nisam u pravu, ako je tako nemojte mi zameriti.
Ne tako davno nisam bila zapravo svesna svog problema, nisam bila svesna zasto ja stalno mislim na hranu. Zaista, stalno sam mislila na hranu. Ko o cemu - ja o odlasku u market da se obezbedim slatkisima, sokom i grickalicama. Ponekad bih uhvatila samu sebe kako jedem i natrpavam hranu (ako se to moze uopste zvati hranom) u svoj organizam, a da pri tom uopste nisam osecala glad.
Sta sam ja zapravo hranila? Telo? Ne. Hranila sam svoje strahove, patnju, nezadovoljstvo, bol, mrznju prema sebi.
Necu ulaziti u to sta me je navelo na takav zlocin prema samoj sebi. Da se nastavilo bilo bi fatalno - ubedjena sam u to. Za samo godinu i kusur dana nagurala sam 15kg viska. Izgledala sam u kaputu krajnje normalno jer srecom spasavala me je visina i sav visak koji se gomilao ravnomerno svuda. Medjutim, ono sto se krilo iza kaputa bila je ranjiva osoba koja ni najmanje nije sa sobom srecna. Primecivali su ljudi da se sve vise gojim (pogotovo ljudi koji me dugo nisu videli) svi su se kao skrivajuci sokiravali ;).
Nije mene bilo briga za ljude. Ono sto me je pocelo uznemiravati je bilo moje zdravstveno stanje. Za taj prezderavajuci period moj imunitet  koji je bio malo je reci sjajan, srozao se na nulu. Dva puta sam imala gnojnu anginu, tri puta eserihiju, pojave alergije, stalno bol kod srca, cest bol u kolenu, bol svuda (ne salim se i ne preterujem) i na kraju moj hronicno nizak pritisak postao je visok pritisak. Visok - preko 130. Nisam vam rekla koliko imam godina. Tada sam imala 20. Ne znam sta bi se sa mnom desilo da sam ovako nastavila do tridesete. Hvala Univerzumu sto nisam.
Moj organizam je patio. Da li mislite da Vas organizam ne pati sto ste mu nadenuli visak kilograma? Cak nije ni problem sto je to visak. Problem je sto taj visak nije od zdrave hrane. Znam da nije. Koliko voca dnevno pojedete? Koliko povrca?
O samoj ishrani pisacu u daljim blogovima. Ovaj post je ovde da vam kaze kako cete smrsati.
Vratite se na pocetak teme i procitajte jos jednom citat. Dobri, stari Albert.
Zapravo sve je receno kroz njegovu misao, ali potrudicu se da je primenim na prici: Visak kilograma.

Vasa sema razmisljanja dovela vas je do tacke koju mozda vise ne mozete da izgurate. Verujem da vam je dosta svega, ali verujem da vecina nas bezi od toga da menja sebe. Ne fizicki - psihicni. Psiha je sve i svako ko se pita kako da smrsa na dobrom je putu ako krene od pocetka - od sebe licno.
Postanite svesni situacije. Postanite svesni sebe. Ne sveta oko sebe - svet se nikada nece promeniti zbog vas, ali vase promene promenice i vase vidjenje sveta koji vas okruzuje. Verujte mi.
Zaboravite ljude koji su vas povredili - vi ste im to dozvolili. Zaboravite sve razloge koji cine vas zivot praznim i tuznim. Zaboravite sve sto vas uznemirava, ocistite vas um. Vi ste sebi uvek najbolji prijatelj i toga morate u potpunosti biti svesni. Da li bi voleli da vas prijatelj unistava sebe i svoje zdravlje? Da li bi voleli da vas prijatelj mrzi sebe? 

Pocnite od najvaznije stvari na svetu o kojoj sam mnogo naucila od Lujze Hej koju vam toplo preporucujem. Najvaznija stvar na svetu je: VOLETI SEBE!
Ne znam kako da vam urezem to u memoriju, verujem da ce neko to odmah usvojiti i raditi na tome, verujem da ce biti i onih koji ce odmahnuti rukom i otrcati da drze Dukan i Un dijete koje ce im resiti sve spoljasnje probleme, a ni jedan unutrasnji.
Lujzina vezba glasi: Stanite pred ogledalo, pogledajte svoje oci. Bice i smesno i tuzno. I recite sebi: Volim te! Volim te! Volim te! (svakodnevno kad god se setite radite ovo!)
Ovo je tako banalno, ali je tako lekovito. Ovim recima mozete sebe izleciti od svakog nezadovoljstva koje vas muci. Od svake mrznje koju gajite potajno u sebi. 

Prvi put kada sam ovo uradila plakala sam kao kisa. Tesko je poceti pricati novu pricu, ali to je kljuc uspeha. Nikada ni jedna vasa dijeta nece biti uspesna ako resavate posledice, a ne uzrok nastanka problema. Sve vam zapravo pise u gore navedenom citatu.
Vec danas prihvatite promenu i unitite nesto zaista korisno za sebe i svoj organizam. On je ziv, on vas oseca i pati kada i vi patite. Svaka celija. Zagrlite sebe i zahvalite svakoj celiji na tome sto ce raditi u vasu korist skidanja tereta - sto spoljasnjeg - sto onog sto nas unistava unutra.
Zelim vam srecu na prvoj stanici :)

Read More

Metafora godisnjih doba

Rano jutro polako menja varljivi, letnji dan. Kafa na usni, pitam se da skuvam jos jednu.
-Nije zdrava, nije zdrava, kaze neki glas u meni. A tako mi se opet pije topla crna kafa. Cini me tako srecnom dok slusam The Smiths. Kada bi kisa padala ceo dan. Cujem, zale se ljudi na leto. Kazu pre ce se sprziti od groma nego od vrelog sunca na gradskoj plazi. Nikada mi nisu bili jasni ljudi sto se zale na sunce ili na kisu. To su takve sitnice koje pustaju da im srecu kvari, dragocene dane vredne potpune paznje, radosti i slavlja. Mada, razumem ih u neku ruku. Zamisljam sta bi se desilo da mi produzeno leto ukrade voljenu jesen. Govore da ce tako biti. Ali opet, priroda zivi i dise svojim tempom. Lisce ce neminovno zuteti i maziti sive staze parka i ulica dok ce budale padati u depresiju jer dolazi jesen. Pogledajte ovu sliku:

 I ovu takodje:

Znam, znam. KISA. Kisa je najdivnija iako je, budimo realni i nema dovoljno u jesen. Neko se sa ovim nece sloziti, ali sta da vam radim.
Jesen je lepa jer je krasi hiljade nijansi. Topli tonovi, a ljudima depresivno? Kako to?
Sad cu vam reci i izvinjavam se ako se pronadjete ovde.
Ljudi su skloni ne zivljenju trenutka u kom su trenutno. (Licno ja evo, pricam o godisnjem dobu koje nije ni u najavi, ali jedva cekam i isto radim sto i vecina ljudi. Zivim u buducim predpostavkama, a ne u sadasnjosti - do duse da bih napisala ovaj tekst, ali svakako cesto odlutam u zuti park).
Kako sam naucila da cenim svako godisnje doba i svaki momenat (minut, sekund mog zivota)? Kako sam uspela da zavolim leto i da ne kukam ljudima po fb da mrzim sve jer je napolju doslovno pakao?
Vrlo jednostavno. Mi smo ti koji mislima dodajemo emocije. Kada neko kaze jesen to je samo rec, kada neko napise jesen to je opet samo rec na hartiji papira. Ali ono sto vi, osetite duboko u vama je emocija koju ste zalepili za rec jesen ili rec leto. Budite svesni da tu emociju isto tako opet vi mozete promeniti u vasu korist. Nece jesen prestati da postoji ako je vi jos vise zamrzite, nece leto duze trajati ako ga vi jos vise zavolite. Zasto vam ovo pisem? Zato sto je ovo zapravo sjajna metafora.
Zato sto je ova logika primenjiva na citav svet oko vas. Ova logika ulepsace vas zivot i uciniti ga boljim i vrednijim zivljenja.
Recimo da mrzite (lakse mi je da kazem: ne volite) odredjenu osobu. Koga vi izjedate povodom toga? Nju? Tesko. Jedino bice koje na neki nacin pati zbog toga ste vi sami. Mi nismo bica koja su stvorena da mrze i preziru. Pokusajte da gajite ljubav prema svakoj osobi na ulici, u prodavnici, na parkingu, u posti... Nije bitno sto ih ne poznajete. Pa u vama ima dovoljno ljubavi za citav svet! Da li ste toga svesni? Pokusajte vec danas da nekom oprostite nesto zbog cega mu jos niste oprostili. Oslobodite svoju dusu i naucite da volite Jesen, Prolece, Zimu i Leto. Vezbajte na godisnjim dobima jer je to sirok spektar razlicitih osobina. Posle toga ljubav prema ljudima tecice kao pesma :)

Read More

Moj prvi RAW kolac | recept, slike, utisak |

Kazem prvi, misleci na sirove kolace - obicne, to jest one manje zdrave pravila sam mnogo puta iz razloga vise nego jasnog: Veliki sam slatkaros bila i ostala. To bi trebalo da se kosi sa mojim zeljama da smrsam i da se hranim zdravo, ali ovog puta to nije bio slucaj (ili mozda jeste - ako se nadje neko da mi kaze kako ovaj kolac ipak nije zdrav i ne valja). Kazem zeljama da smrsam jer jos uvek nisam dosla do zeljene tezine, ali posle skinutih 7-8 kilograma ipak sam sasvim zadovoljna, ali i tvrdoglava da izguram do kraja.
Da mnogo ne okolisem, evo pred vama je simpatican kolac sasvim zadovoljavajuceg ukusa i mirisa (iako se ne pece ha! ) sa namirnicama koje su i vise nego zdrave za nase telo. Po ovoj mojoj inprovizovanoj meri dobije se osam parcadi kolaca. Bila sam vredna i da izracunam kalorije! 250 kalorija (u proseku) ima jedno parce. Mozda zvuci i puno. Pokusajte da izracunate koliko jedan veci mafin ima kalorija i sta ima zdravo u sebi (odma da vam kazem nista). Da ne ispadne da mrzim mafine - uvek su mi bili dragi (pravda za mafine!), cak su me i zaoblili zamalo kao Kim Kardashian haha. Prelazim na recept (dugo nisam pisala blog pa sam se raspisala da me zelja mine).
(jeeej - wow napokon se smor dosetila da nam kaze recept)

Recept

Potrebno:

1. 100g kokosa (ako moze svez, ali pronadjite kako se otvara da nemate scenario poput mog)
2. 50g kakao praha (ne secerne braon smese)
3. 100g svezih urmi
4. casa vruce vode
5. saka do dve orasa (moze suvo grozdje, lesnik, badem itd)
6. kasika meda (osim ako ne stavite mesto kakao praha rogac ili vise od 100g urmi)
7. za dekoraciju breskve, borovnice, crne ribizle :)
8. Jedna smrznuta banana.

Priprema:
Treba vam multi praktik (sve verzije secka) ili blender. Moj blender jednostavno nije za ovakve stvari tako da sam koristila secka.
Kokos stavite u blender i oko 3 minuta usitnjavati masu, zatim dodati vrucu vodu (pazite da smesa ne postane retka - polagano sipajte i ocenite koliko je vode potrebno). Kokos sa vodom mutiti u blenderu jos par minuta (bitno je samo da smesa ne bude retka, kako god da izgleda ako nije retka dobro je :) )
U smesu dodati kakao, iseckanu smrznutu bananu, sveze urme, zacine po zelji, orase. Sve mutiti jos 3 minuta. Smesu sipati u pleh po zelji i poravnati. Posto ovde nema brasna ocekivano je da se kolac lepi tako da sam stavila papir za pecenje ispod. Kolac je preporucljivo posle dekoracije koja nije neophodna staviti u zamrzivac da se malo stegne i moze da se sluzi. Licno ja sam kolac pre zamrzavanja isekla nozem da nemam posle muku da secenjem :)
Ako vam se opcija zamrzivaca ne svidja, slobodno ga ohladite u frizideru. Mozda nece najdekorativnije izgledati kada parce stavite u tanjir, ali verujem da ce vam se ukus svideti.

Read More

Kako skinuti kanu sa kose?

U predhodnom postu pisala sam o kani, o njenom losem dejstvu na kosu. Drugi deo posta sastoji se iz price da li je moguce i kako skinuti kanu sa kose. 

Imate par ponudjenih opcija:

1. Osisati se. 

2. Cekati da izraste kose.

3. Otici frizeru.

4. Skinuti kanu u kucnoj radinosti.

Osisati kosu - horor. Znam da se trenutno nose krace frizure, ali moja kosa je jako dugacka i najiskrenije volim je takvu. Nisam bila spremna da pravim radikalne promene - da se osisam do glave, tako da je ta opcija u startu bila otpisana.

Cekati kosu da izraste - moze. Opet kazem, ako nije duzine kao moja. Trebala bih da cekam minimun godinu, dve i da se eventulano prefarbavam u neku svetliju boju i sisam. Nisam po prirodi toliko strpljiva.

Opcija frizer - je opcija ako imate mnogo para da date za nesto za cega on uopste ne garantuje neki uspeh. Moj frizer je trazio oko 50e za takvu avanturu. Samo sam podigla jednu obrvu i pomislila - bicu crna ihaha... 

Onda sam trazila, citala, mnogo foruma prelistala, dosla sam do zakljucka da cu nekako to sama uraditi. Izdvojila sam oko 1000 dinara za materijal, plus jos 500 za odlican balzam za kosu.

Syoss balzam je bio 500 dinara. Pakovanje je od 500ml ili pola litre. Namenjen je suvoj kosi, ostecenoj, farbanoj. Prvi put sam ga probala kada je mama kupila sebi jer je farbana plavusa. Tada su me odusevili njihovi proizvodi, ali iz nekog razloga (ni sama ne znam zasto), skroz sam zaboravila da postoje. Sada u strahu da ce mi kosa otpasti sa glave, uzela sam balzam za strasno suvu kosu. Probajte, odlican je.

E sada dolazi ono glavno na red. Syoss posvetljivac. 500 rsd. O da, ovo je preparat sa blansom. Nije bitno da li ste se farbali kanom ili crnom farbom za kosu. Bez blansa nema rezultata za svetlije tonove. Svi se plase blansa i misle da ce im kosa otpasti - verujte mi, ne nece kosa otpasti ako znate da koristite blans.

Naime, ovo je najjaci posvetljivac broj 13. Obecanje na kutiji da posvetli i za 8 nijansi (naravno ako ste svetli). Postoje i slabiji - isti proizvodjac, ali ja sam znala da sa necim slabijim necu nista uraditi. Ne mogu reci da nije uradio posao ovaj proizvod, na neki nacin jeste - pogotovo ako pomislim da su mi svi podvlacili da se kana ne moze skinuti sa kose. Prvo sam prestraseno stavila na jedan pramen. Posle sam nanela polovinu posvetljivaca na najduzi deo kose (deo koji se vidi najvise kada se zaveze kosa u rep) i na tom delu sam najduze drzala. Oko 45 minuta, a na gornje delove kose mnogo krace jer sam se iskreno pocela plasiti da cu zakaciti deo koji je vec izrastao (gde mi je prirodna boja kose), i da cu biti mnogo svetlija kod korena. Zaista, devojke koje zele da predju u plavuse sa ovim proizvodom (pod uslovom da nisu crne) mogu to jako brzo da izvedu.

Kod kanirane kose to naravno nije slucaj. Posvetljivac je skinuo skroz crnilo sa dodnjeg dela kose, ali mi je kosa bila braonkasto narandzasta. Znam, uzas :D 

Zato sam i kupila Aurinu farbu za kosu da se prefarbam i da ublazim te tonove. Mozda sam malo promasila nijansu - uzela sam previse svetlu pa mi se sada dosta donji deo kose razlikuje od ostatka, ali dobra vest je ta da na vecini kose vise nema crne kane. Slike na kraju posta - kakva mi je sada kosa.

Naravno, vremenom cu se jos koji put prefarbati ali bez blansa i osisati krajeve. Stavljati maske i negovati kosu i bice sve bolje. 

ps. 

Ovde cu vam mozda i sacuvati 500 dinara, sa jednim drugim predlogom. Ne morate da dajete na posvetljivac 500 dinara. Mozete napraviti blas kupku za koju verujem da bi i kod mene mozda malo vise posvetlela kosu. Vodite racuna o tome kakvog vam je kvaliteta kosa. Ako je tanka i retka koristite slabiji hidrogen. Moja jaka i gusta, tako da moze 9 posto.

Blans kupka:

6 kasika blansa (plavi je dobar)

6 kasika hidrogena

i oko 10 kasika balzama tj regeneratora. 

To se sve umuti i nanese. Vodite racuna da nanosite od kraja kose, ka korenu. Vreme - od 20 minuta pa na gore. Gledajte kosu stalno i odredite sami da li je dovoljno.

Za koji god tretman da se opredelite zelim vam puno srece. :)

Ova druga slika nije slikana fotoaparatom, ali malo vernije prikazuje boju, zato sam je okacila. Deo koji vam delije kao da je crvenkast - odabir kasnije farbe. Ja sam uzela neku kakao nijansu koja je malo svetlija od one koju sam htela - ali strahovala sam da se opet ne u crnim sa nekom kvazi braon bojom. 

Read More

Farba za kosu ili kana (prvi deo)

Da se ne kajem danas toliko mozda nikada i ne bih ovakav clanak pisala, medjutim iskreno se nadam da ce nekoga odvratiti od ludorija kakve sam ja imala, nadam se da ce ovo nekome sacuvati kosu.

Sta smo slusali o kani? Uglavnom da boji kosu u crveno, da se tamo negde daleko u Indiji farbaju sa njom. Nei cak znaju da je kana zapravo biljka i naravno ona prica za decu - neguje kosu. 

Mhmm... Ovo je moja kosa jednom pre cetriri godine. Nije tada nicim farbana. Leti sam imala obicaj da stavljam balzam i sok od limuna i da sedim na suncu neko vreme. Kosa onda posvetli i bas bude lepa.

E da nastavim pricu o ideji sa kanom. Pre jedno godinu i po, mozda i dve sam smislila da budem crna. Tu nastupa prica o kani. Bilo mi je zao da ostetim moju zdravu i gustu kosu, pa sam umesto farbe odabrala kanu. Biljka koja hrani vlas - ima li bolje?!
Prvi put kada sam se ofarbala kosa stvarno jeste bila jako sjajna i lepa. U to vreme jako mi se svidelo kako mi stoji crna - medjutim vecini nije. Sada vidim da su bili oni u pravu, a ne ja. Kana koja moze kod nas da se kupi je neka xy kana.
Evo slike te kane samo je u mom slucaju bila crna:

Stvar je u tome da mozda i nije laz da kana neguje kosu, ali ova koja se uvozi u Srbiju moze samo da vas dovede do toga da obrijete sebi glavu. Moja kosa nikada nije bila suva i kao slama. Pre neki dan koleginica me je pocela onako kroz salu zezati kako mi je kosa kao slama. Znam da tako nesto i nije sala, vidim kakva mi je kosa i postala sam jako tuzna zbog toga. 

Osim sto se osusila, pocela je neverovatno da opada. Prvo sam mislila zato sto je jesen, onda sam shvatila da to nema veze sa tim vec sa samom kanom. Frizer je jako bio ljut kada je video u kakvom mi je stanju kosa. Sisa me skoro 9 godina isti covek i zna kakva mi je kosa bila. Objasnio mi je da kana ne ulazi u samu dlaku, vec se samo povrsinski lepi za dlaku. Dlaka ne moze da dise i pocinje da se susi, a tu je i prateca pojava otpadanja. Bila sam sokirana celom pricom - zapitala sam samu sebe kako to nisam znala onda. I onda sam dosta citala o kani, ali to nigde nije pisalo.

Od jesenas se nisam ofarbala kanom, prefarbala sam kosu nekom garnier farbom. Naravno primila se samo na izrastak i nigde vise. Ali je od tada prestala da mi opada kosa sto je bilo super. Bar nesto :)

Evo slika moje kose od kane. Iako deluje bujno, nije bas na dodir sjajno:

U sledecem postu ide prica o skidanju crne boje i skidanju same kene. Kao i o maskama za kosu i nezi koja je neophodna sta god da radite sa kosom - makar to bilo i susenje kose fenom :)
A vama toplo preporucujem da od velikog izbora farbi u Dm-u ili Liliju odaberete nesto za sebe sto ce da vam sacuva kosu da se posle ne bi kajale :)

Poljubac

Read More

tragovi

Kada je noc zvezde nestaju

iza oblaka

Kada je dan sunce nestaje

iza planina

Kada je san suze kaplju

iza maske osmeha

Tragovi zivota nose 

vetrove nasih duhova

secanja nase proslosti

Tragovi zivota grizu

ruke nasih predaka

krv mojih dedova

Gorak ukus u ustima

bol i istina

Slan ukus bisera

kaplje sa oka 

preko usana

Uspomena spakovana 

daleko od pogleda

Prasina posuta 

u oka dva

Read More

Zivi trenutak koji je sada

Pada kisa, klizi niz stakla, tapka u ritmu zivota. Udisem snazno hladan vazduh. Smesim se. Prvu put posle nekog vremena. Negde procitah da je samo taj trenutak koji prozivimo srecan trenutak koji se racuna da je prozivljen. Pa sta onda cekamo? Trosimo sekunde, minute, sate... Godine. Na cega? Cekamo srecu. Tesko ucimo da je i sreca i nesreca relativna. Tesko ucimo da nam je sreca dostupna u svakom momentu zivota. Ceka ona na nas, a mi nista. Ignorisemo otvoren prozor, gledamo nesrecno u zatvorena vrata. 

Hej. Probudi se i sirom otvori oci, um. Pogledaj oko sebe, pogledaj u vedro nebo i udahni vedrunu, oseti vetar medju prstima. Ne treba da te bude briga za bilo sta oko tebe, ako te nije briga pre svega za tebe licno. Nauci da volis sebe i da svakog momenta usrecis sebe, nahranis svoju gladnu dusu bojama zivota. Tek onda pogledaj na druge, onda, nece te ni biti briga za druge, za njihova misljenja, sarkazam, zlobu. Sem toga velicina covaka je upravo u tome da vidi ono lepo u ljudima. Svi mi smo od krvi. Svi mi imamo po mudroj poslovisi indijanaca dva vuka pored sebe. Na nama je da li cemo da hranimo onog loseg ili dobrog, ili mozda oba. Sve je na nama i to je zapravo tako magicno. Zamisli, mozes da ucinis sta god pozelis. Wow. Da. Svi mi smo u stanju da ucinimo sve, samo kao da se plasimo da cemo uspeti. Ne plasi se. Gde je strah budan, ljubav se gasi.

http://youtu.be/v6xG9AYJzAY

Read More